Suha usta ali kserostomija se pojavijo, kadar žleze slinavke ne proizvajajo dovolj sline, da bi usta ostala vlažna. To stanje povzroči ne samo nelagodje, ampak tudi težave pri požiranju, spremenjen okus ter povečano tveganje za nastanek zobne gnilobe in okužb.
Z enostavnimi ukrepi lahko največkrat učinkovito obvladujete težavo.
Razlogi za to težavo se lahko razlikujejo glede na starost, življenjski slog in spremljajoče težave.
Najpogostejši vzroki
Suha usta so nadloga, ki lahko prizadene vsakogar. Pogosto je povezana z zdravili (za zdravljenje alergij, depresije, visokega krvnega tlaka, protibolečinske tablete), z nezadostnim vnosom tekočine ali elektrolitov (ali izgubo tekočine s potenjem), v redkih primerih tudi z nekaterimi boleznimi. Tudi stresni hormoni in tesnoba zmanjšajo tvorbo sline. Dihanje skozi usta (lahko povezano z motnjami spanja, nepravilno oblikovanim obraznim skeletom … ) je lahko zadosten vzrok za ta simptom. Kajenje, alkohol in dražeče snovi v hrani izsušijo usta in zmanjšajo tvorbo sline.
Prilagoditve življenjskega sloga in drugi ukrepi:
- Zamenjava ali prilagoditev odmerka zdravil
- Izboljšanje hidracije (dovolj vode in elektrolitov – natrija)
- Zdravljenje bolezni v ozadju
- Uporaba nadomestkov sline, v hudih primerih uporaba zdravila pilokarpin
- Uporaba vlažilnikov zraka
- Izogibanje alkoholu, tobaku, dražeči hrani
Vzroki pri starejših ljudeh
Suha usta so lahko pogosta težava starejših, ki jo pogosto pripisujemo različnim dejavnikom, ki se sčasoma kopičijo. S staranjem naše žleze slinavke morda ne delujejo več tako učinkovito kot nekoč. Številna zdravila, predpisana za visok krvni tlak, depresija ali alergije, lahko znatno zmanjšajo tvorbo sline, kar vodi do stalnega občutka suhosti v ustih.
Pomembno je, da razlikujemo suha usta od začasne žeje zaradi nezadostnega vnosa tekočine – suha usta ostanejo tudi po tem, ko pijete.
Vzdrževanje dobrih ustnih higienskih navad, uporaba nadomestkov sline in dobra hidracija lahko pomagajo ublažiti nelagodje. Vseeno se je dobro o teh težavah pogovoriti z zdravnikom, ki bo ocenil, če so vzrok morda v vaših zdravilih ali v kakšnem obolenju.
To je splošno znano, ampak vseeno velja poudariti: zmanjšan pretok sline poveča tveganje za zobne težave, kot so karies ali okužbe ustne votline – zato je dobro težavo odpraviti, da bomo še naprej vzdrževali zdravje celega telesa.
Vzroki za suha usta samo ponoči
Veliko ljudi se zbuja s suhimi usti, čeprav se čez dan počutijo dovolj hidrirani. Suhost ust med spanjem je lahko posledica zdravil, ki imajo stranski učinek suhih ust, ali bolezni, kot je obstruktivna apneja med spanjem, ki lahko med spanjem povzroči dihanje skozi usta in zmanjšano tvorbo sline.
Pomembno je poudariti, da ima pri tem lahko vlogo tudi dehidracija; nezadosten vnos tekočine čez dan je lahko dovolj za izrazito suhost ponoči.
Če se pogosto zbujate z občutkom izsušenih ust, težko spite zaradi žeje ali veliko pijete ponoči, se o teh simptomih posvetujte s svojim zdravnikom, ki bo izključit prisotnost bolezni, ki prispevajo k nočni suhosti ust (na primer apeja med spanjem).
Vzroki za suha usta pri nosečnicah
Suha usta med nosečnostjo so lahko posledica hormonskih sprememb. Nosečniški hormoni vplivajo na proizvodnjo sline, kar povzroči občutek suhosti v ustih. Jutranja slabost, ki se pogosto pojavi v zgodnji nosečnosti, lahko povzroči slabost in bruhanje, kar prispeva k dehidraciji.
Poleg tega nosečnice preprosto potrebujejo več tekočine dnevno: to tekočino in elektrolite, ki tekočino zadržujejo v telesu, moramo telesu redno priskrbeti.
Tudi pri zdravilih, predpisanih med nosečnostjo, imajo lahko suha usta kot neželeni učinek. Lahko se razvije tudi gestacijski diabetes, kar pomeni povečano uriniranje in posledično dehidracijo, se kaže kot suha usta in nenehna žeja.
Če se med nosečnostjo soočate s temi simptomi ali morda težavami pri požiranju ali spremenjenim zaznavanjem okusa, se o njih pogovorite z zdravnikom ali ginekologom, saj je zagotavljanje dobre hidracije med nosečnostjo pomembno.
Vzroki za suha usta ob drugih spremljajočih simptomih
Suha usta in kašelj
Vztrajen kašelj je lahko sam po sebi dovolj, da povzroči suha usta. Bolezni, ki povzročajo kašelj – okužbe dihal, alergije, astma, KOPB, refluks želodčne kisline – prispevajo tudi k dihanju skozi usta, kar lahko dodatno izsuši ustna tkiva. Poleg tega je pri zdravilih, predpisanih za zdravljenje kašlja ali bolezni dihal, suha usta lahko možen neželeni učinek.
Za odpravo težave je morda treba spremeniti režim jemanja zdravil, zdraviti osnovne bolezni dihal ali spremeniti življenjski slog. Izogibanje okoljskim dejavnikom, ki povzročajo kašelj (suh zrak, izpostavljenost dražljivim snovem, kajenju) lahko pomagajo odpraviti tudi suhost ust.
Suha usta in bel jezik
Pomanjkanje sline lahko povzroči pojav belega jezika. Slina ima ključno vlogo pri vzdrževanju ustne higiene, saj izpira delce hrane, bakterije in odmrle celice. Kadar je proizvodnja sline zmanjšana, se lahko ti delci kopičijo na površini jezika in povzročijo belo prevleko. Dehidracija še dodatno prispeva k slabemu izpiranju teh nakopičenih snovi.
Pomanjkanje zadostne količine sline omogoča razvoj bakterij in glivic kvasovk, kot je Candida albicans, ki se kaže kot bele lise na jeziku in drugih delih ustne votline.
Če kadite ali pogosto pijete alkohol, so bele lise na dlesnih, v ustih in jeziku lahko levkoplakija – madeži, ki jih ni mogoče postrgati. Levkoplakijo je treba pokazati zdravniku/zobozdravniku in spremljati, saj se v določenih primerih razvije v raka ust – kajenje in alkohol sta glavna dejavnika tveganja za njegov pojav.
Suha in pekoča usta (ali pekoč jezik)
Pekoč jezik ali ustna sluznica, ki spremljajo suha usta, lahko kaže na sindrom pekočih ust. Ta se pogosto kaže z obema simptomoma, saj je zmanjšana tvorba sline povezana z nelagodjem v ustih.
Tudi glivična okužba ust (oralna kandidoza oz. soor), lahko povzroči suha usta in pekoč občutek na jeziku. K tem simptomom lahko dodatno prispevajo nezdrava prehrana ali draženje ustne sluznice, na primer pri kajenju. Če imate te simptome, se pogovorite z zdravnikom, ki lahko svetuje podporno zdravljenje ali razjasnitev osnovnih vzrokov.
Suha usta in pogosto uriniranje
S pogostim uriniranjem prispevamo k izgubi vode in elektrolitov, in kadar jih ne uspemo nadomestiti, čutimo žejo ali suha usta.
Pri osebah s sladkorno boleznijo je vzrok v sladkorju, ki se izgublja v urinu, ker ga ledvice ne uspejo zadržati, in nase veže vodo. Tudi zdravila – diuretiki, ki se pogosto predpisujejo za zdravljenje krvnega tlaka ali drčnega popuščanja, lahko povzročijo večje uriniranje (ker z njimi želimo izločiti vodo) in suha usta kot stranski učinek.
K suhim ustom in pogostemu uriniranju lahko prispeva tudi bolezen ledvic, ki lahko poslabša ravnovesje tekočine in delovanje ledvic.
Hormonske spremembe, povezane s hormonskimi motnjami (ali z nosečnostjo), lahko povečajo potrebo po tekočini in prispevajo k pogostemu uriniranju in suhim ustom.
Če imate te simptome, o tem obvestite zdravnika, ki bo s preiskavami določil, ali je v ozadju bolezen; morda je potebno prilagoditi jemanje zdravil ali le izboljšati hidracijo.
Suha usta in slabost
Zdravila, predpisana za lajšanje slabosti ali kronične bolezni, kot je refluks kisline, lahko prispevajo k zmanjšani tvorbi sline in posledični suhosti v ustih. Kadar slabost vztraja, lahko bruhanje še dodatno dehidrira telo in poslabša simptome suhih ust. Pri nosečnicah ima lahko vlogo tudi jutranja slabost, ki zaradi hormonskih sprememb povzroča slabost in suha usta.
Suha usta in prebavne težave
Pri osebah s prebavnimi težavami, kot so gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB), sindrom razdražljivega črevesa ali Crohnova bolezen, se lahko suha usta pojavijo kot sekundarni simptom, povezan z osnovnim obolenjem. GERB lahko na primer povzroči refluks kisline, ki draži grlo in zmanjšuje tvorbo sline, kar povzroči občutek suhih ust.
Tudi pri zdravilih, ki se uporabljajo za obvladovanje prebavnih težav ali z njimi povezanih simptomov, je lahko suha usta neželeni učinek. Poleg tega lahko dehidracija zaradi diareje ali bruhanja, povezanega s prebavnimi težavami, poslabša simptome suhih ust.
Suha usta in suhe oči
Suha usta in suhe oči lahko kažejo na bolezni žlez, ki proizvajajo tekočino po vsem telesu. Tipičen primer je Sjögrenov sindrom, avtoimunska bolezen, je pogost vzrok za suha usta in suhe oči, Povzroča vnetje, ki prizadene žleze slinavke in solzne žleze.
Tudi nekatera zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje alergij, depresije itd., lahko povzročijo suha usta in suhe oči kot stranske učinke. Okoljski dejavniki, kot sta suh zrak ali izpostavljenost dimu, pa te simptome še poslabšajo.
Domača pomoč in zdravila za suha usta
Če ste izključili bolezni kot vzrok suhih ust, bodo vašo težavo omilili ti ukrepi:
- Vlažilci zraka: Morda težava suhih ust, zlasti ponoči in nasploh v zaprtih prostorih, izhaja iz suhega zraka. Različni vlažilci zraka pomagajo ohranjati vlago v zraku.
- Žvečilni gumi in pastile brez sladkorja: lahko spodbudi proizvodnjo sline in začasno olajša suha usta.
- Olja: Pri nekaterih posameznikih “mletje” kokosovega ali sezamovega olja po ustih 15-20 minut dnevno lahko pomaga (olja ni potrebno pogoltniti)
- Aloe Vera, limonin sok, korenina sladkega korena: Pitje majhnih količin soka aloe vere ali majhnih količin limonade – vse brez sladkorja – pri nekaterih pomiri suha usta in ustna tkiva. Tudi žvečenje korenine sladkega korena (angl. licorice) ali pitje čaja iz sladkega korena pomaga spodbuditi tvorbo sline.
- Živila, polna vlage, so kumare, lubenice, koromač in solata, zlasti tista, ki jih dlje časa meljemo po ustih, lahko pomagajo ohranjati splošno hidracijo in spodbujajo nastajanje sline.
- Izogibanje določenim živilom in pijačam: Kofeinske in alkoholne pijače lahko poslabšajo simptome suhih ust, zato se jim izogibajmo. Enako velja za agresivna, začinjena, zelo slana ali sladka in ultraprocesirana živila z veliko aditivi.
- Izpiranje z raztopino pecilne sode: (1/2 čajne žličke sode bikarbone v kozarcu vode) lahko nevtralizira kisline v ustih in pomaga ohranjati vlago.
- Pogosto srkanje vode: Če nosite s seboj steklenico z vodo in čez dan pijete majhne požirke vode, lahko pomagate ohranjati vlažnost ust in zmanjšate suhost.